Sådan forbedres blodcirkulationen i dine ben derhjemme?

Blodcirkulationen fortsætter kontinuerligt, og dette skyldes behovet for at fodre de indre organer og hjernen såvel som at forsyne alle væv med ilt. Derudover hjælper blod med at fjerne nedbrydningsprodukter og affald af kuldioxid. Overtrædelse af blodgennemstrømningen manifesterer sig i en tilstand, hvor der opstår destruktive ændringer i blodkar - for benene kan dette betyde starten på åreknuder. Af særlig betydning for at bevare sundheden er spørgsmålet - hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene derhjemme? For at undgå patologi bør du i detaljer overveje årsagerne til dens forekomst..

Hvorfor der er kredsløbssygdomme i benene

Forstyrrelser i normal blodcirkulation kan udvikles fra det faktum, at de perifere arterier i underekstremiteterne er påvirket, obstruktion observeres i dem på grund af deres indsnævring. Som regel opstår dette på grund af åreforkalkning af blodkar, det vil sige ophobning af plaques på deres vægge fra skadeligt fedt - kolesterol. I dette tilfælde kan den indre overflade af arterierne blive betændt, hvilket fører til smertefulde fornemmelser, og krampagtige fænomener opstår, når blod ikke skubbes gennem karene..

De mest almindelige forudsætninger for disse patologiske tilstande er:

  1. Aterosklerose (udslettelse) - i nogle tilfælde kan der være delvis eller fuldstændig blokering i karets lumen, og sygdommen kan forekomme hos både ældre og unge. Ofte fører dette til forkert spiseadfærd, brugen af ​​fede animalske produkter, en stor mængde smør, stegte fødevarer.
  2. Thromboangiitis (endarteritis) eller Buerger's sygdom. Det er en systemisk autoimmun sygdom på grund af en utilstrækkelig reaktion fra immunsystemet. På grund af det faktum, at spasmer opstår, strømmer blod ikke til benene i den rigtige mængde. En sådan anomali kan også være forårsaget af tidligere infektiøse læsioner, en ubalanceret hormonbalance, blå mærker og andre skader, en stressende tilstand i nervesystemet, nikotinafhængighed og undertiden en genetisk disposition hos mænd under 30 år..
  3. Åreknuder, som ofte opstår på grund af fysisk inaktivitet, fysisk overbelastning, sygdomme i de endokrine organer, kan også føre til svigt i kredsløbssystemet. I dette tilfælde observeres blodstagnation, permeabiliteten af ​​venerne og arterierne øges. Åreknuder kan kompliceres af øget blodviskositet - som et resultat begynder processen med dannelse af blodpropper. Blodpropper blokerer lumen i arterierne og blodcirkulationen er nedsat.
  4. Diabetisk fod er en anden faktor, der fører til forkert og utilstrækkelig blodcirkulation. Sygdommen er forårsaget af diabetes mellitus og er resultatet af vedvarende stofskifteforstyrrelser. Overdreven sukker i kroppen begynder at påvirke nervefibrene i benene negativt, og neuropati manifesterer sig, hvilket gør underbenene ufølsomme. Desuden helbreder skader, sår og blå mærker ekstremt langsomt. Faren ved sygdommen er, at den kan føre til nekrose i væv i benene, det vil sige koldbrand, og så er den eneste mulighed amputation.

I de fleste tilfælde, hvis du overvåger dit helbred, opgiver afhængighed, forhindrer en stillesiddende livsstil og overvægt, kan du undgå disse farlige anomalier.

Hvordan man forstår, at der er problemer med blodcirkulationen i underekstremiteterne

Det tristeste er, at patienten ofte ikke er opmærksom på de primære tegn på sygdommen, da de er ubetydelige og kan udtrykkes i en følelse af tyngde, træthed i benene og undertiden i ødemer. Dette er typisk for en tilstand af almindelig træthed efter en hård dag, når en person står på benene hele dagen. Meget snart, om eftermiddagen og endda om morgenen, kan sådanne tegn dog forekomme. Og der er kun en forklaring på dem - dårlig blodcirkulation.

Derudover er alarmerende symptomer:

  • udseendet af et vaskulært netværk og stjerner fra små blødninger
  • vener øges i størrelse og begynder at stige over hudens overflade;
  • benene er konstant kolde, blege i farve;
  • mørkere områder vises på overhuden i benene.

Senere er der en brændende fornemmelse, ofte svær kløe og smerter i benene. Til tider bliver de følelsesløse, bliver faktisk ufølsomme. I de tidlige stadier af åreknuder og andre sygdomme er individuelle anfald mulige om dagen. Men dette ubehagelige fænomen begynder snart at hjemsøge patienten dag og nat..

Behandling er nødvendig allerede i den indledende fase ledsaget af tegn på utilstrækkelig blodcirkulation, men det er klogere at simpelthen forhindre patologi, og til dette er det vigtigt at vide, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene derhjemme. Dette kan gøres på en række måder, herunder brug af traditionelle medicinopskrifter..

Sådan forbedres blodcirkulationen i dine ben derhjemme

For at optimere benens tilstand er det nødvendigt, at handlingerne er komplekse..

Hovedretninger:

  1. Rationel ernæring giver mulighed for udelukkelse af søde melprodukter, alle retter med et højt sukkerindhold. Nyttige fødevarer såsom boghvede, havregryn, brun ris. Grønne æbler, gulerødder, ingefær i form af en drink med honning og citronsaft samt rød fisk hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen. Du kan regelmæssigt forbruge vandmelon, hvilket hjælper med at eliminere skadelige fedtstoffer. Blodets viskositet hæmmes af retter, der bruger peberrod, hvidløg, peber, sennep. Til berigelse med vitamin B i kosten er der brug for kogte kartofler, linser og supper. Du skal give op sodavand, især den sødere.
  1. Lægemidler ordineret af en læge hjælper med hurtigt at genoprette normal blodgennemstrømning, men disse lægemidler skal tages i nøje overensstemmelse med instruktionerne. Det:
  • medicin til blodkar - angiobeskyttere (Curantil, Vazonit, Trental);
  • ekspanderende lægemidler, der reducerer tykt blod indeholdende prostaglandiner (Vasaprostan);
  • calciumkanalblokkere, hvis lidelser er forbundet med nervesystemet og hjernens funktionsfejl - Kordafen, Norvax;
  • antispasmodika, der eliminerer smerte og slapper af blodkarvæggene ved autoimmune lidelser - Cavinton, Euphilin;
  • Rheopolyglucin, som stimulerer blodcirkulationen på grund af intercellulære blodreserver;
  • naturlægemidler og homøopatiske lægemidler, der stabiliserer de endokrine organers og immunsystemets arbejde - Cerebralik, Pentoxifyllin.
  1. Folkemedicin i form af afkog, bade, applikationer:
  • til dette kan du bruge en opskrift ved hjælp af lilla blomsterstande eller kastanjelys - friske råvarer hældes med medicinsk alkohol eller stærk vodka, den infunderes i 14 dage i mørke, du kan gnide dine fødder, når sammensætningen bliver mørkebrun (helst to gange om dagen);
  • når karene er indsnævret, vil en opskrift på internt indtag hjælpe, sammensætningen inkluderer sådanne komponenter som citron og appelsin, knust papirmasse, naturlig honning - ingredienserne blandes, efterlades i 24 timer, og derefter tages blandingen tre gange om dagen i en mængde på 10 gram;
  • effektivt hjælpe med problemer med blodcirkulation fodbade fra varmt vand med tilsætning af bordsalt og fyrekstrakt;
  • de samme procedurer kan udføres, hvis infusionen hældes i vand i stedet for nåle, kamille, brændenælde, solbærblade og oregano, skal du holde dine fødder i den i ca. 15 minutter;
  • du kan drikke en spiseskefuld infuseret vild rosmarin eller fjeder adonis urt, på trods af at sådan behandling er ret lang (21 dage), det giver gode resultater.

Video: Heling af infusioner for at forbedre blodcirkulationen i benene


For at forbedre benets vaskulære system kan massage eller simpel gnidning, der udføres uafhængigt hver dag i 10-15 minutter, også bruges. Zoneterapi, manuel terapi og akupunktur hjælper med at styrke de svækkede arterier og veners vægge, øger deres tone og elasticitet, hjælper med at slappe af og eliminere spasmer.

Det er ret let at finde ud af, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene derhjemme, det vigtigste er, at dette er begyndelsen på sygdommen og ikke dens forsømte form. Du kan hjælpe dig selv med ikke at blive syg på forskellige måder, men du skal gøre det klogt og under vejledning af en kvalificeret læge. I dette tilfælde vil succes være garanteret..

Forbedring af blodcirkulationen i benene derhjemme

Nogle mennesker har kolde fødder selv om sommeren eller i et varmt rum. Dette fænomen er forbundet med en krænkelse af varmeudvekslingen i kroppen på grund af dårlig blodcirkulation i underekstremiteterne. Overvej grundene, der påvirker udseendet af dette symptom, såvel som alternative terapier, der hjælper med at slippe af med det.

Dårlig cirkulation i benene

Forstyrrelse af blodgennemstrømningen i benene er et alvorligt symptom, der indikerer en funktionsfejl i organer eller systemer. Patologi er ikke en uafhængig sygdom, men afspejler kun eksisterende problemer.

Årsager til, at fødderne er kolde:

  • funktionsfejl i hjertet og kredsløbssystemet - svækkelse af hjertemusklens arbejde og mere;
  • ændringer i blodtrykket - højt eller lavt tryk, i dette tilfælde kommer blod meget dårligt ind i det perifere kredsløbssystem i benene, hvilket forårsager iltmangel og symptomer i form af frysning af lemmerne;
  • lidelser i skjoldbruskkirtlen - mangel på hormoner forårsager en afmatning i alle metaboliske processer i metabolisme;
  • tilstedeværelsen af ​​diabetes mellitus (diabetisk fod)
  • krænkelse af udstrømningen af ​​venøst ​​blod fra underekstremiteterne;
  • anæmisk tilstand (jernmangel, lavt hæmoglobin);
  • Raynauds syndrom, der forårsager vasokonstriktion i benene (dermed frysning, følelsesløshed i fødderne).
  • rygning, overdreven alkoholforbrug
  • mangel på vitaminer i kroppen, dehydrering, som påvirker blodets viskositet og hastigheden af ​​dets bevægelse gennem karene (især perifere, hvor blodtrykket sænkes på grund af afstanden til fødderne fra hjertet);
  • tidligere forfrysninger i underekstremiteterne
  • allergier, kroniske stressende situationer, der påvirker hjertets arbejde;
  • overvægt, stillesiddende livsstil
  • ændringer i kroppen forbundet med alderdom.

For at forstå, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i ældres ben (og arme), skal man tage højde for de eksisterende aldersrelaterede ændringer i menneskekroppen efter 60 år. To tredjedele af mennesker i denne aldersgruppe er overvægtige, fører en inaktiv livsstil og lider af ændringer i blodtrykket, funktionsfejl i myokardiet, vaskulære vægge bliver tyndere med alderen, deres integritet krænkes ofte.

Sygdomme, der oftest forårsager frysning af fødderne hos ældre mennesker (efter 60 år):

  • højt eller lavt blodtryk
  • åreknuder i benene;
  • udslettelse af åreforkalkning;
  • udslettelse af endarteritis;
  • diabetisk angiopati.

Rettidig behandling af sygdomme fjerner også samtidige symptomer, forbedrer myokardiefunktionen.

Behandling med folkemedicin

Hvad gør de for at forhindre fødderne i at fryse? Vi giver en række anbefalinger "fra folket", der har stået tidens prøve og mange mennesker. Hvad anbefales det at gøre, hvis fødderne er kolde, og hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene ved hjælp af folkemedicin:

  • Den vigtigste anbefaling er mere bevægelse, den bedste måde at stimulere blodcirkulationen og støtte hjertemusklen er ikke at sidde stille. Vandring i den friske luft, cykling, svømning, træning, fitness - sådan en livsstil giver et energi boost til hele kroppen og benene holder op med at fryse (blodgennemstrømningen forbedres). Naturligvis ringer ingen på 60 år for at løbe og hoppe som et lille barn, men stille dagtimerne og aftenvandringer er meget mulige i denne alder såvel som daglige øvelser. Til forebyggelse af åreknuder er det meget nyttigt at gå op ad trappen (i moderation). Bare 30 minutters træning om dagen kan styrke hjertemusklen betydeligt og forbedre blodgennemstrømningen.
  • Hvis arbejdet er forbundet med en lang siddestilling (for eksempel ved computeren), forlader de arbejdspladsen en gang i timen og opvarmes lidt. Et par håndbevægelser til siderne, strækker sig og bøjes, ruller fødderne fra hæl til tå, træder på plads, går langs korridoren forbedrer varmetilførslen, genopretter blodtilførslen til benene og de stopper med at fryse..
  • Stop med at ryge - kun en røget cigaret forårsager en kramp i arterierne i 30 minutter, hvilket forringer arbejdet i både myokardiet og hele kredsløbssystemet.
  • De lærer at undgå stressede situationer, at klare dem. Overdreven negative følelser har en dårlig effekt på hele kroppen og på hjerteventilen og trykket - i første omgang.
  • Kosten inkluderer fødevarer rig på jernforbindelser (svinekødelever, urter, spinat, fisk, kaviar, ferskner, æbler, solbær og andre fødevarer), frø og nødder, frugt og grøntsager (de skal udgøre 50% af maden i kosten)... Krydderier, peber (sort, rød, chili), urter, hvidløg tilsættes til opvasken. Alle disse produkter stimulerer stofskifte og hjertefunktion, forbedrer generel og perifer blodcirkulation..
  • Brug af kontrastbruser hver dag hjælper med at styrke immunforsvaret, stofskiftet, forbedre hjertefunktionen og blodcirkulationen i kroppen. Daglige kontrastvandbehandlinger reducerer slagtilfælde med 30%.
  • Hvil med hævede ben vil hvile lemmerne, forbedre udstrømningen af ​​venøst ​​blod og lindre symptom på frysning. Det er nok at hvile i denne position mindst en gang om dagen i 15 minutter..
  • I løbet af dagen drikker de varmt vand, te og afkog i en mængde på mindst 1,5 liter. Koldt vand forårsager krampe i arterierne, så det er bedre at drikke varm væske.
  • Fodmassage giver fremragende resultater. Blod flyder bedre ind i de opvarmede kar, benene holder op med at fryse. Massagen bruger æteriske olier med en opvarmende effekt - ingefær, timian, rosmarin. En sådan massage aflaster stress, beroliger nerverne, gør det muligt at forbedre metaboliske processer.
  • Sko - vælg efter størrelse, ikke meget høje hæle, løs nok om vinteren, lavet af naturlige materialer, behagelig. Dette opretholder normal varmeveksling i underekstremiteterne..

Interne midler til forbedring af blodcirkulationen fremstilles i form af afkog, te, tinkturer fra lægeplanter, hvis anvendelse forbedrer hjertets og kredsløbssystemets funktion. Før brug er det nødvendigt at konsultere en specialist, behandlende læge. Det tilrådes at oprette en sund menu til ugen ved hjælp af en ernæringsekspert.

Te, infusioner og tinkturer:

  • Ingefærdrink - en halv teskefuld fint revet ingefærrod hældes med et glas kun kogt vand, vent 10 minutter, filtrer teen. Tilsæt en teskefuld honning. Shogaols, som er en del af ingefær, øger blodgennemstrømningen, varmer kroppen.
  • Cayennepeber Te - Tilsæt en knivspids cayennepeber til grøn te, når du brygger. Drikken får en pikant smag og let skarphed, hjælper med at rense blodkar fra kolesterolakkumulationer (arbejde med capsaicin), fjerner tilstopning af dem, gør det muligt at forbedre deres permeabilitet.
  • Tinktur af rødtjørn: 50 gram frugt tilføres i en halv liter vodka i mørket i to uger, filtreret. Tilsæt 20 dråber til ingefær, kanel te om morgenen og aftenen.
  • Te med mynte og tjørn: Insister i en termos en blanding af en spiseskefuld hagtornfrugter og den samme mængde mynte (blad, græs) i en halv liter kogende vand i en time. Drik den anstrengte infusion (glas) efter at have spist, sødet med en skefuld honning. Denne te hjælper med at styrke hjertemusklen..
  • Ginkgo biloba te: bryg i en halv time ved hjælp af et vandbad 2 spsk råvarer i 400 ml kogende vand. De venter, indtil det køler af, filtreret. Drik et halvt glas te, efter at have spist, kan du tilføje honning. Forbedrer effektivt arteriel og perifer cirkulation.
  • Fiskeolie - en spiseskefuld af produktet om dagen hjælper med at sænke kolesterol i blodet, øge omega-3 syre, forbedre lipidmetabolisme, blodgennemstrømning.
  • Ginseng - tag en tinktur af ginseng, som styrker blodkar og kapillærer, forbedrer blodcirkulationen.

Bade for at forbedre blodtilførslen til fødderne:

  • Med calamusrod: Kog 300 gram finhakket calamusrod i 6 liter kogende vand i 45 minutter. Lad stå i 6-8 timer, opvarm til 40 ° C, lav et fodbad i 15 minutter.
  • Med oregano: kogt i 6 liter vand i 15 minutter 50 gram tør urt. Anvendes til proceduren, helst om aftenen inden sengetid.
  • Med hestekastanje blomster: dampet i 5 liter kogende vand 150 gram kastanje blomster i 10 minutter. De insisterer på en time. Anvendes til lokale vandprocedurer, temperatur 38 ° C, varighed - ikke mere end 20 minutter.

Også for at varme fødderne bruges alkohol gnidning baseret på frugter, blomster af kastanje, lilla, akacie, peber, ingefær, laurbærblad og andre planter.

Forebyggelse af sygdommen

Hvad de gør for at forbedre blodcirkulationen i kroppen:

  • opgive rygning, alkohol og anden afhængighed
  • skifte til en ordentlig, sund kost
  • føre en aktiv, mobil livsstil, der inkluderer moderat fysisk aktivitet og motion
  • nye sygdomme (især smitsomme) helbredes til tiden og til slutningen;
  • bruge vejrtrækningsmetoder, meditation, yoga for at lindre stressende situationer;
  • styrke hjertemusklen med ernæring, naturlægemidler.

Hvis du vil vide, hvordan du kan lindre stress og nervøs spænding uden piller, skal du læse artiklerne fra vores forfattere. De taler også om, hvordan man kan øge et barns immunitet ved hjælp af alternativ terapi. Har du nogensinde oplevet frysende fødder på dit værelse? Hvilke retsmidler brugte du for at slippe af med denne tilstand? Hvor effektive de var?

Effektive handlinger for at forbedre cirkulationen i benene

Den vigtigste opgave for blodkarrene er at give ernæring og ilt til alle celler i kroppen. Gennem dem overføres blodet fra hjertet til alle celler, væv og organer og vender derefter tilbage til det igen.

Med skibe mener vi:

  • kapillærer;
  • vener;
  • arterier.

Kapillærer er mikroskopiske rørformede elementer, der forgrener sig tusind gange undervejs fra et organ til et andet. Det er i kapillærerne, at vitale stoffer udveksles mellem celler og arterielt blod. Skibene fjerner også metaboliske produkter og kuldioxid fra kroppen, som vævene giver tilbage og modtager ernæring og ilt til gengæld. Selv med de mindste kredsløbssygdomme opstår der fejl, der forstyrrer denne proces og udvikler sygdomme forbundet med en krænkelse af blodforsyningen til kroppens væv og celler. I denne artikel vil vi forsøge kompetent at besvare spørgsmålet om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene..

Årsager til fænomenet

Årsagerne, der forårsager nedsat blodforsyning, er opdelt i flere grupper:

  • perifer angiopati (udvikler ofte i diabetes mellitus, perifer aterosklerose);
  • blokering af blodkar i aterosklerotiske sygdomme;
  • betændelse i arterievæggene, hvilket fører til deres krampe.

Ovenstående overtrædelser fremkalder følgende sygdomme:

  1. Aterosklerose i benene, som kaldes udslettelse (en kronisk lidelse præget af følelsesløshed i benene og halthed). En lidelse udvikler sig på grund af ophobning af lipider og kolesterolplaques i karene, hvilket fører til kapillær blokering (helt eller delvist).
  2. Thromboangiitis obliterans (endarteritis). Sygdommen er af autoimmun karakter. Det manifesteres af det faktum, at lårets krampagtige kar ikke fodrer godt med blod som følge af kredsløbssygdomme. Sygdommen rammer hovedsageligt unge mænd, der misbruger nikotin.
  3. Vaskulær skade som følge af tilstedeværelsen af ​​diabetes mellitus. I medicin er udtrykket "diabetisk fod" velkendt. Som et resultat af kredsløbssygdomme i benene begynder koldbrand (nekrotisk læsion i foden), som ikke gives til konservativ behandling. Typisk fører en diabetisk fod til amputation.
  4. Tromboflebitis.

Symptomer på kredsløbssygdomme

Brud på blodtilførslen i benene manifesteres af smertefulde fornemmelser, når man går, som forsvinder i hvile. Dette symptom er et kendetegn for sygdomme, der indikerer alvorlige problemer med arterierne. Det kaldes intermitterende claudication..

Der er flere faktorer, der udløser udviklingen af ​​intermitterende claudicering:

  • misbrug af nikotin og alkohol;
  • ældre alder
  • krænkelse af lipidmetabolisme
  • fedme
  • psyko - følelsesmæssig stress;
  • genetisk disposition
  • diabetes.

Med dette symptom observeres følgende:

  • smerter i forskellige dele af benet: i lændeområdet, fod, knæ eller hofte;
  • følelsesløshed og chilliness i lemmerne
  • svaghed i benene
  • tyngde i benene, en person kan næppe bevæge sine ben;
  • hyppige anfald.

I nogle tilfælde viser aterosklerose i underekstremiteterne ingen symptomer.

Diagnose af kredsløbssygdomme

For at træffe foranstaltninger til forbedring af blodforsyningen er det nødvendigt at diagnosticere sådanne overtrædelser nøjagtigt..

Til diagnose skal du kontakte en vaskulær kirurg (angiosurgeon), der vil ordinere en række instrumentale undersøgelser:

  1. Doppler (Doppler) af karene (ultralyd af karene i benene). Essensen af ​​metoden ligger i ultralydsbølgernes evne til at trænge ind i væv og frastøde overfladen af ​​erytrocytter, som er en del af blodet og bevæger sig med det. Doppler registrerer områder, hvor blodstagnation observeres. Med andre ord, hvis mobiliteten af ​​disse blodlegemer i visse områder reduceres, diagnosticeres en overtrædelse af blodforsyningen.
  2. Angiografi af benkarrene. Det er en instrumental kontrastundersøgelse af kapillærer, vener og arterier, der giver dig mulighed for at bestemme tilstanden af ​​væggene i blodkarene samt tilstedeværelsen af ​​barrierer, der hindrer normal blodcirkulation.
  3. Termometri (bestemmelse af hudtemperaturen i underekstremiteterne).
  4. Kontrast magnetisk resonansbilleddannelse (MR). For at få de bedste resultater kombineres MR-proceduren med injektion af et kontrastmiddel i kroppen. Det gives intravenøst ​​for bedre diagnose.
  5. Kapillaroskopi. En metode, der evaluerer tilstanden af ​​kapillærer i blødt væv. Men baseret på denne metode kan du bestemme niveauet for blodmikrocirkulation..

Sådan forbedres blodcirkulationen i dine ben?

Dårlig cirkulation i benene påvirker hele kroppens funktion. Derfor er denne betingelse underlagt hurtig korrektion. Overtrædelse af blodforsyningen behandles på to måder:

  • Konservativt;
  • Kirurgisk.

For ikke at ty til kirurgisk indgreb er det nødvendigt at starte konservativ behandling rettidigt. Det består i at udføre behandling med:

  • fysioterapi procedurer;
  • farmakologiske præparater;
  • fysioterapi øvelser;
  • massage.

For en vellykket behandling skal du ændre din livsstil fuldstændigt og slippe af med dårlige vaner (alkohol- og nikotinforbrug, fede fødevarer, en stillesiddende livsstil).

Farmakologisk behandling indebærer at tage:

  • trombocytmidler (lægemidler, der forbedrer blodcirkulationen)
  • antikoagulantia (lægemidler, der forhindrer blodpropper);
  • statiner (lægemidler, der sænker kolesterolproduktionen)
  • flebotonics (lægemidler, der forbedrer vaskulær tone);
  • diuretika (diuretika, der lindrer overbelastning i benene).

I avancerede tilfælde (med et for tidligt besøg hos lægen) vil der være behov for kirurgisk behandling, der udføres i to retninger:

  • angioplastik;
  • åben operation.

Angioplastik taler for sig selv. Dette er en kirurgisk procedure for at erstatte et berørt kar med en stent, en metalindretning, der implanteres i karret for at sikre dens åbenhed..

Åben kirurgi er en fuldgyldig kirurgisk operation, der udføres med det formål at skabe et kunstigt kar (shunt), der omgår de berørte. For at skabe sådanne kar tages en donorarterie (fra patientens egne kar), og der udføres shunting. Shunten kan også være lavet af plastik.

Terapeutiske øvelser til kredsløbssygdomme i benene

Sundhedstilstanden forbedres kun fuldstændigt, når personen begynder at træne moderat. Du behøver ikke besøge fitnesscentre eller fitnesscentre for dette. At tage korte gåture, svømme, vandre, cykle, danse og yoga kan forbedre blodgennemstrømningen. Når du udfører specielle øvelser for at korrigere blodforsyningen, er det nødvendigt at vælge dem, der passer til en person i henhold til hans sygdom og velbefindende. Derudover skal det huskes, at der er aktiviteter, der er strengt kontraindiceret for mennesker med nedsat blodcirkulation i benene. Disse inkluderer:

  • bjergbestigning;
  • vægtløftning (løftning af vægtstangen)
  • atletik (alle typer).

Ellers kan der opstå alvorlige komplikationer, der kræver kirurgisk behandling. Hvorfor er det så vigtigt at genoprette normal blodcirkulation i underekstremiteterne på kort tid? Takket være blodtilførsel af høj kvalitet til underekstremiteterne er væv beriget med næringsstoffer, slippe af med metaboliske slutprodukter, hvilket bidrager til benens sundhed og styrke. Desværre er sygdomme, der fremkalder krænkelser af blodcirkulationen i underekstremiteterne, kroniske og kan ikke fjernes fuldstændigt. I dette tilfælde er den bedste effekt, der kan opnås, at stoppe sygdommens progression..

Øvelser for at forbedre cirkulationen i benene

Da den mest effektive og enkle måde at normalisere blodcirkulationen i benene er fysioterapiøvelser, bør de startes umiddelbart efter, at problemet er opdaget. Moderat træning tilskyndes, selvom patienten har diabetes. Disse øvelser kan gøres derhjemme, da de er enkle og meget lette at udføre..

Forbedre cirkulationen og udseendet af benene med følgende øvelser:

  1. Stig langsomt op og fald på tæerne, mens du føler spænding i hver benmuskel.
  2. Skift om at rive dine ben af ​​gulvet, mens du udfører cirkulære bevægelser med din fod.
  3. Træning saks. Læg på gulvet, løft begge ben op, kryds derefter dine lige ben og gør "sakse" bevægelser.
  4. Træningscykel. Lig på gulvet, bøj ​​knæene, udfør bevægelser, der efterligner cykelpedalernes rotation.
  5. Øvelse "Birch". Liggende på gulvet, løft dine ben op vinkelret på gulvet og bøj dem til din hage. Placer armene på ryggen lidt over taljen. Hele kropsvægten skal hvile på armene og skulderbladene. Hold i et par sekunder i denne position, og læg dig forsigtigt på gulvet.

Alle øvelser skal gentages 5-10 gange. Rulleskøjteløb og skøjteløb er meget nyttigt, forudsat at personen har lignende færdigheder. Hvis du studerer dette med vilje, kan du blive såret, hvilket slet ikke er befordrende for bensundhed. Du skal bevæge dig så meget som muligt, gå ofte, selv gå op ad trappen uden elevator og forsøge at undgå offentlig transport.

Generelle tip til forbedring af blodcirkulationen i underekstremiteterne

I hverdagen og på arbejdspladsen skal følgende regler overholdes:

  1. Stå ikke for længe på dine fødder og sid ikke længe ved dit skrivebord. Det er nødvendigt at bevæge sig hele dagen for at blod kan cirkulere normalt gennem venerne og arterierne. Hvis der er behov for at forblive i samme position i flere timer, skal du afbryde og udføre flere øvelser, der forbedrer blodcirkulationen i benene. Kontormedarbejdere opfordres til at tage en pause hver time. Du kan bare gå et par skridt og vende tilbage til din arbejdsplads.
  2. Det er nødvendigt at indtage en kropsholdning, der fremmer normal blodcirkulation. Kryds ikke dine ben, mens du sidder ved bordet, da denne position af benene forstyrrer den normale blodcirkulation. Du skal sidde, så dine ben er lidt adskilt på siderne, og dine fødder hviler på gulvet. Men selv i denne stilling bør man ikke blive for længe. Det anbefales også at rejse sig og gå, løfte benene for ikke at blive i en position i lang tid. Du kan hæve dine ben på en lille stol eller afføring for at forbedre blodgennemstrømningen.
  3. Lav benøvelser. Enhver øvelse, der kan engagere dine ben, forbedrer cirkulationen. Det er også vigtigt at lave benafslapningsøvelser. Der er mange afslappende arbejdsstillinger og øvelser, der forbedrer tilstanden af ​​ikke kun underekstremiteterne, men også det kardiovaskulære system..
  4. Iført behagelige sko. Stramme, ubehagelige sko med høje hæle og stilethæl hæver i høj grad den normale blodcirkulation. Derudover er blodcirkulationen fra benene til hjertet nedsat. Derfor bør ubehagelige højhælede sko kun undgås eller bæres ved visse lejligheder. En god erstatning for hæle er en platform. Hvis en kvinde f.eks. Har brug for ekstra højde, skal der bæres sko på en platform, som ikke er så skadelige for benens tilstand..
  5. Iført kompressionsstrømper. Disse strømper forbedrer blodgennemstrømningen og er specielt designet til at stimulere den. De kan købes på apoteket eller bestilles i henhold til dine individuelle egenskaber..
  6. At give op med at ryge. Det er denne afhængighed, der bidrager til udviklingen af ​​perifere sygdomme. I dette tilfælde mister venerne og arterierne i underekstremiteterne deres elasticitet og er ikke længere i stand til at cirkulere blod. Derfor er folk med dårlig blodcirkulation nødt til at opgive denne dårlige vane..
  7. Tag kosttilskud af høj kvalitet. Kosttilskud er i stand til at stimulere blodcirkulationen i det kardiovaskulære system og udvide blodkarrene. Det bedste i denne kategori er kosttilskud, der indeholder Ginkgo biloba planteekstrakt. Det bruges internt som te efter at have tilsat frisk ingefær til det. En sådan drink skal inkluderes i den daglige diæt hos en person, der krænker blodcirkulationen. Birkebarkte har de samme egenskaber. Det smager meget godt, især med tilsætning af naturlig honning. Cayenne peber te udvider blodkar og forbedrer blodcirkulationen. Cayenne peber kan også tilsættes til mad. Fiskeolietilskud stimulerer blodcirkulationen godt. Da fiskeolie indeholder omega-3-syrer, er sådanne kosttilskud afgørende for en sund fedtstofskifte. De fås i kapsler og tabletter.
  8. Korrekt ernæring. Den daglige diæt skal være afbalanceret med mange friske grøntsager og frugter. Det er meget vigtigt at reducere mængden af ​​forbrugt salt, da salt tilbageholder vand i kroppen og fremmer dannelsen af ​​ødem.
  9. Kontroller din kropsvægt. Det er nødvendigt at overvåge mængden af ​​forbrugte kalorier, da overvægt belaster leddene og kredsløbssystemet, og overdrevent fede fødevarer bidrager til dannelsen af ​​sklerotiske plaques og blokering af blodkar.

Sådan forbedres dårlig cirkulation i benene: hvad skal man gøre derhjemme, når der er brug for medicin og kirurgi

Sygdomme i underekstremiteterne forbundet med vævstrofiske lidelser ledsages af alvorlige komplikationer på mellemlang og lang sigt.

Problemet ligger i selve forløbet af den patologiske proces, som forværrer patientens livskvalitet betydeligt, fører til manglende evne til at arbejde tilstrækkeligt og tjene sig selv i hverdagen..

I de tidlige stadier af sygdommen er problemerne næsten usynlige, så patienter har ikke travlt med at konsultere en læge. Effektiv terapi er kun mulig i det allerførste øjeblik, da abnormiteterne skrider frem, bliver de vedholdende og sværere at eliminere.

Du kan forbedre blodcirkulationen i benene gennem livsstilsændringer, korrigerende medicin og nogle andre metoder..

Det vil dog ikke være muligt at oprette ensartede anbefalinger til alle og alle. Årsagen ligger i kompleksiteten og mangfoldigheden af ​​kliniske situationer..

Spørgsmålet ligger hos den behandlende læge, der vælger den rigtige taktik..

De vigtigste specialister er vaskulær kirurg og flebolog. De arbejder normalt sammen..

I mangel af nogen i adgangszonen kan du kontakte en af ​​de navngivne læger.

Generelle principper

Hvis patienten er beslutsom og villig til at forbedre blodtilførslen til ekstremiteterne, kræves en streng og klar handlingsplan. Du kan heller ikke undvære at følge reglerne, som kan kaldes principper.

  • Integritet. Du skal kun komme i gang, når der er en klar forståelse. Uden det vil der ikke være noget punkt i behandling og forebyggelse. Derfor er det bedre at rette spørgsmålet til en specialiseret specialist, beskrive alle faser ned til mindste detalje og derefter handle.
  • Konsistens. Det giver ingen mening at begynde at korrigere din egen tilstand, hvis patienten vil gøre dette uregelmæssigt eller på en eller anden måde. Effekten afhænger direkte af hvor nøje en person overholder den udviklede "strategi".
  • Kompleks karakter. Det handler om en kombination af flere metoder. Der er ingen mening i at bruge medicin alene, hvis personen er i en stående stilling og ikke bevæger sig meget.

Det samme gælder fysioterapiøvelser, hvis der er organiske og funktionelle lidelser..

I en sådan situation er det ikke længere muligt at undvære lægemidler og lægemiddelstøtte..

Man skal supplere den anden, det er den eneste måde at stole på den "korrekte" effekt. Ellers vil det være minimalt eller slet ikke..

  • Advarsel. Alt er godt i moderation. I intet tilfælde bør du overarbejde dig selv, udføre træningskomplekser og også tage medicin, er det vigtigt ikke at overskride doseringen og regne med større effektivitet. Dette er nøglepunktet. Det er værd at overholde den udviklede ordning nøje. Dette er grundlaget for effektiv genopretning.
  • Kompetence. Blodcirkulationen i benkarrene kan kun forbedres efter nøje overvejelse af forebyggelsesregimet eller tidlig behandling. Uden omfattende medicinsk viden er det ikke muligt at finde ud af det, det er spild af tid og kræfter. Der er ingen effekt med stor sandsynlighed. Af denne grund bør udviklingen af ​​de vigtigste behandlingsretninger udføres af lægen og ikke af patienten selv.
  • Motivering. Du er nødt til at indstille for en lang opsving. Da forebyggelse er en fortsat proces, kan vi sige om konstant overholdelse af anbefalinger fra en specialist. Dette er en ny måde at tænke og være på, og ikke en midlertidig uudholdelig pligt. Gradvist bliver dette en vane..

Det er fornuftigt at overholde alle disse principper, så får effekten ikke dig til at vente.

Livsstilsændringer

Korrektion af denne faktor er grundlaget for normaliseringen af ​​tilstanden i underekstremiteterne. Blodgennemstrømningen genoprettes på grund af gendannelsen af ​​den passende tone i venerne og arterierne, hvilket ofte er nok til at opnå en gavnlig effekt. Dog ikke altid.

En prøveliste med tip til at hjælpe med dårlig cirkulation i lemmerne:

At give op med at ryge

Tobaksprodukter har ikke positive egenskaber, derfor er de under alle omstændigheder farlige for kroppen..

Problemet er ikke så meget i koncentrationen af ​​nikotin, selvom det er skadeligt, som i systemet med giftige stoffer, der findes i hver cigaret. Dette er cadmium, methan, også arsen og andre..

Afhængig af de individuelle egenskaber ved organismen, modstand, vil negative konsekvenser udvikle sig med forskellige hastigheder. Nogen taler om et par år, andre om et helt liv.

At tage risici anbefales dog ikke. Ifølge medicinsk forskning fører rygning til åreforkalkning, som kun korrigeres kirurgisk og selv ikke altid.

Men i 100% af tilfældene uden rettidig rettelse fører det til vævsnekrose, koldbrand.

Hvis det er umuligt at nægte alene (hvilket ofte sker), er det værd at kontakte en psykoterapeut privat. Det vil hjælpe med at rette op på adfærdsfaktoren og slippe af med afhængighed..

Undgå alkohol

Alkohol har en lige så destruktiv virkning på menneskekroppen. Reklame- og marketingslogans, der er fast indlejret i den almindelige persons sind, at alkohol udvider blodkarrene, er intet andet end en myte..

Problemet er, at arterierne og venerne i første øjeblik mister deres tone. Blodgennemstrømningen bliver hurtig, for hurtig. Af denne grund føler en person efter indtagelse af ethanol en bold, rødmer, sveder.

Denne situation varer i cirka 10 minutter, måske mindre. Derefter erstattes processen med det modsatte.

Vaskulær stenose udvikler sig, blodtrykket stiger kraftigt. Det bliver klart, at alkohol udøver en enorm belastning på kroppen, som ikke alle kan modstå.

Ud over risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde er der stor sandsynlighed for kronisk vaskulær sygdom i underekstremiteterne. Fra vedvarende aterosklerose til tromboflebitis og andre.

Derfor anbefales det kraftigt at afvise ethanolbaserede drikkevarer. Den maksimalt tilladte mængde er 20-30 gram om dagen, og selv da ikke altid. Du skal se på situationen.

Minimer dit forbrug af koffeinbaserede drikkevarer

Ikke så indlysende punkt. Imidlertid er tonic-produkter, især sublimerede surrogater, ikke den bedste assistent i kampen mod døsighed, og det er sådan, de normalt bruges. Tværtimod bliver det kun værre.

Og med den systematiske brug af kaffe, inklusive naturlig kaffe, øges risikoen for slagtilfælde (starter med mikroslag), hypertensiv krise og andre farlige forhold.

Derfor anbefales det at opgive sådanne eksperimenter med dit eget helbred. Hvis du har en tendens til slagtilfælde, hjerteanfald, åreforkalkning og andre fænomener, skal der udvises forsigtighed, når du drikker te..

Det giver mening at erstatte drikkevarer med cikorie eller andre analoger. Et spørgsmål om præference.

Tilstrækkeligt niveau af fysisk aktivitet

I dette tilfælde taler vi om at udføre komplekser af øvelser, som lægen vil ordinere.

I mangel af alvorlige kontraindikationer er det muligt at vælge daglige mekaniske aktiviteter i form af løb, svømning og andre. Spørgsmålet afhænger af situationen.

Det er nødvendigt at dosere belastningen nøjagtigt for ikke at gøre det værre og ikke fremkalde lidelser fra det kardiovaskulære system.

Normalisering af kropsvægt

Høj vægt påvirker hele kroppens helbred. Dette er konstant fysisk aktivitet, som før eller senere vil føre til komplikationer..

Sandsynligheden er ikke den samme hos forskellige patienter. Stadig spiller dette ikke en stor rolle, du bør ikke risikere det.

Der er en anden side af sagen, som ikke er så indlysende. Overvægt er et problem, der skal håndteres. Det er dog kun resultatet af en lipidmetabolismeforstyrrelse..

Ved utilstrækkelig opbevaring af fedtvæv dannes kolesterolæmi. Stoffet trænger aktivt ind i karene, forårsager plakaflejring og nedsat blodgennemstrømning i venerne og arterierne i ekstremiteterne. Tilstanden er kendt som åreforkalkning.

Derfor er du nødt til at kæmpe med to lidelser på én gang: at reducere kropsvægt og normalisere processer i kroppen. Dette er nøgleopgaverne.

Kostkorrektion

Det består i at ændre forbrugsmængden og selve produkterne. Spørgsmålet er ekstremt omfattende; det vil tage mere end tusind sider at beskrive ernæringen. Det er dog nok at overholde de generelle anbefalinger.

Så det er værd at opgive mange animalske produkter. Så lidt rødt kød som muligt. Fugl tilladt.

Der skal også være en tilstrækkelig mængde plantefødevarer på bordet, de optager mindst halvdelen af ​​hele kosten, hvis ikke mere.

Antallet af måltider er cirka 4-5 gange, dette er det optimale. I andre tilfælde øges sandsynligheden for metaboliske lidelser med overskydende fedtaflejring og kolesterolproblemer..

Du skal også drikke nok væsker. Rent vand uden gas, stuetemperatur eller lidt lavere er velegnet. Supper osv. Tælles ikke med..

At finde nye ernæringsprincipper er ikke en let opgave. Det giver mening at konsultere en ernæringsekspert.

Afslag på langvarig stående

En af hovedårsagerne til udviklingen af ​​åreforkalkning, trombose, venøs insufficiens og åreknuder er konstant og langvarig statisk belastning.

Især opretholdelse af en stående kropsholdning. Dette er en reel plage af kokke, lærere og andre, en erhvervssygdom hos disse kategorier af arbejdere.

Det er ofte umuligt at ændre aktiviteter. Derfor er det nødvendigt at løse situationen med en ikke så radikal metode, men hvordan man opnår dette?

Det er nok at lave let gymnastik en gang hvert 30. minut: gå rundt i lokalet, benbevægelser og andre, der ikke kræver meget anstrengelse og ikke tiltrækker unødvendig opmærksomhed hos mennesker omkring, men stimulerer venøs ventilers arbejde og forbedrer blodcirkulationen.

Hvis det er muligt, skal du udføre dybdegående komplekser af forebyggende øvelser.

Undgå hypodynami

Mangel på fysisk aktivitet er mere skadeligt i samme omfang og måske mere. Arbejdets stillesiddende bidrager heller ikke til normal blodgennemstrømning i underekstremiteterne. Tværtimod begynder stagnation. Dette er en direkte vej til åreknuder.

Anbefalingen er identisk. Udfør lette komplekser af fysiske øvelser en gang hvert 30. minut, som ikke vil være belastende for en person, blodet begynder at cirkulere bedre, risikoen for åreknuder falder.

Det er bedre at få specifik rådgivning fra en træningspecialist.

Undgå stressende situationer

Psyko-følelsesmæssig stress har et fysisk aspekt.

Resultatet er frigivelsen af ​​en gruppe hormoner, herunder adrenalin og cortisol, og ud over angiotensin og andre, der fremkalder vaskulær stenose, en stigning i blodtrykket og på mellemlang sigt, degeneration og ødelæggelse.

Af denne grund er det fornuftigt at undgå stressede situationer. Og hvis det er umuligt, skal du mestre afslapningsteknikkerne. Afslapning minimerer eller ophæver problemet.

Nægtelse af overdreven fysisk aktivitet

I dette tilfælde taler vi om ikke at chikanere dig selv med overdreven aktivitet..

Grusom træning i gymnastiksalen, ligesom andre former for denne slags, bærer ikke en nyttelast. Tværtimod begynder farlige processer. Alt er godt i moderation.

Brug behagelige sko og tøj

Ingen stramme strømper og garderobeartikler for ikke at fremkalde kompression af benvæv.

Ifølge indikationer anvendes kompressionstrømper.

Fysioterapi

Ud over ovenstående skal du tage kinesitherapi alvorligt. Det inkluderer fysioterapi og massage. Den første er den systematiske udførelse af individuelle bevægelser..

Øvelser til forbedring af blodcirkulationen i benene vælges af en specialist i træningsterapi, du kan uafhængigt udføre de enkleste handlinger:

  • Bevæger sig. Gå på plads i et minut eller mere.
  • Rotationsbevægelser i anklerne med uret og mod uret. 10-15 gange i siddende stilling.
  • Så det samme med knæene.
  • Skiftende benlifte.
  • Kaotiske bevægelser, "ryster" for at slappe af, genoprette venøs blodgennemstrømning og forbedre mikrocirkulationen (i små kar).

Det anbefales ikke at udføre squats, inklusive dem med en stor kropsvægt. Skader på leddene er sandsynlige, og da tilstanden normaliseres, kan spørgsmålet behandles igen. Du får brug for en konsultation med en fysioterapispecialist.

Massage

Det udføres systematisk på kurser. Opgaven er at eliminere overskydende muskelspænding, normalisere muskeltonus og sætte blodgennemstrømningen i orden ved kunstig stimulering af de venøse ventiler.

De praktiserer også uafhængig massage, det er ikke svært. Hvordan du gør det korrekt, kan du kontakte din specialist eller din læge..

I mangel af en fuld effekt eller i nærværelse af indikationer for det er det værd at ty til andre genopretningsmetoder.

Narkotikabehandling

Behandling af kredsløbssygdomme i underekstremiteterne kan udføres med medicin.

Dette er en støttende foranstaltning, ofte ordineres den parallelt med fysisk træning og de ovenfor beskrevne korrektionsmetoder..

Hvilke lægemidler bruges:

  • Statiner. Forhindrer overdreven aflejring af kolesterol, fjerner lipider med lav densitet. Dette er nødvendigt til behandling af nedsat blodcirkulation på grund af åreforkalkning. Atoris og andre navne.
  • Antiblodpladestoffer. Tillader at gendanne blodets reologiske egenskaber. Først og fremmest dens fluiditet. Der er ordineret medicin baseret på acetylsalicylsyre. Bedre sikre muligheder: Thrombo-Ass og andre moderne analoger.
  • Medicin til at styrke de vaskulære vægge. Anavenol og andre. Også dem, der genopretter blodgennemstrømningen. Ligesom Pentoxifyllin.
  • Flebotonik. De normaliserer kvaliteten og hastigheden af ​​venøs-lymfatisk udstrømning. Uden brug af sådanne lægemidler er det ikke muligt at helbrede åreknuder og genoprette blodcirkulationen i benene. Navne bruges som Detralex, Venarus, Phlebodia, Troxerutin og andre. Tabletter eller salve. Det er muligt at bruge flere former på samme tid efter en specialists skøn.
    I vanskelige tilfælde af svækkelse af blodcirkulationen ordineres antikoagulantia i korte kurser. Gaperin og andre. De kan ikke tages i lang tid, det er farligt og fyldt med blødning, inklusive dødelig.
  • Diuretika. For at fjerne overskydende væske i kroppen. Hvilket lægger stress på det kardiovaskulære system.

Korrektion af den underliggende sygdom er også obligatorisk. Hypertension, diabetes mellitus og andre.

Dette er private spørgsmål, de løses af specialiserede specialisters kræfter. Amatøroptræden er upassende.

Kirurgiske metoder

Der er flere måder at rette overtrædelser på. Hvis vaskulære lægemidler til forbedring af blodcirkulationen er den primære foranstaltning, er kirurgi en ekstrem.

De griber til det i ekstraordinære situationer, hvis der ikke er nogen virkning fra andre foranstaltninger, eller der er gode grunde til en radikal vej..

Der er flere måder at rette op på:

  • Plast. Ballooning eller stenting. Mekanisk udvidelse af vener eller arterier ved hjælp af en luftballon eller en speciel struktur, der ligner en fjeder.
  • Omgå kirurgi. Oprettelse af en kunstig bypass-sti for at give væv blod.
  • Fjernelse af et fragment af en vene eller hele karet. Gennem klassisk kirurgi, excision, radiofrekvensablation. Afhænger af sagens kompleksitet.
  • Skleroterapi. Introduktionen af ​​en opløsning i en syg vene, under indflydelse, som den kollapser og blodgennemstrømningen stopper, og kroppen bygger et nyt kar.

Lignende metoder anvendes i de fleste kliniske situationer. Andre muligheder er også mulige. For eksempel mekanisk fjernelse af en blodprop under udviklingen af ​​den samme patologiske proces osv..

Vejrudsigt

For det meste gunstig. Især på baggrund af tidlig initiering af terapi. I mangel af korrektion bemærkes en betydelig risiko for hastende handicappende konsekvenser. Inklusive koldbrand, død af benvæv.

Det er muligt at normalisere blodgennemstrømningen i underekstremiteterne ved hjælp af stoffer, men det er ikke nok. Det kræver også en ændring i livsstil, korrektion af vaner, kost.

Kirurgisk opsving er en ekstraordinær foranstaltning. Med kompetent hjælp er det muligt at forhindre de fleste lidelser undervejs..

Sådan forbedres blodcirkulationen i dine ben på 20 dage: 7 tip

Udseendet af edderkopårer, regelmæssige kramper og tyngde i benene er de første tegn på, at vores blodcirkulation ikke er i orden..

Forebyggelse og behandling af åreknuder

Hvis du på arbejdspladsen skal være i samme stilling i lang tid (stående eller siddende), så glem ikke at ændre din kropsposition hvert 30. minut for at stimulere blodcirkulationen.

Til forebyggelse og behandling af åreknuder (hvis der allerede er opstået edderkopper) er det nødvendigt at forbedre blodcirkulationen i benene. Dette gælder også for venøs blodgennemstrømning - når alt kommer til alt er det gennem venerne, at blodet vender tilbage til vores hjerte.

Det er ikke så let. Det skal huskes, at den klassiske prikken, følelsesløshed og bankende i underekstremiteterne kan forekomme af forskellige årsager..

Nedsat blodcirkulation i benene kan være en konsekvens af diabetes, hjerte-kar-sygdomme, fedme, andre lidelser samt genetisk arv.

Den virkelige årsag til problemet kan kun identificeres af en læge. Han vil ordinere den rigtige behandling for dig..

Enhver, uanset om de lider af kredsløbssygdomme i benene eller ej, rådes til at følge disse enkle tip.

Husk, at god blodcirkulation er synonymt med godt helbred og en høj livskvalitet..

Almindelige symptomer på kredsløbssygdomme, som alle har brug for at vide

Udseendet af edderkopårer, regelmæssige kramper og tyngde i benene er de første tegn på, at vores blodcirkulation ikke er i orden..

Det skal huskes, at et sådant problem ofte ledsages af en række mere generelle symptomer, som du også skal informere din læge om:

  • Udseendet af røde pletter på huden på benene
  • Tør hud
  • Hævede ankler
  • Skørt hår og negle
  • Følelse af kulde i håndfladerne og fødderne
  • Træthed
  • Døsighed

7 tip til at forbedre blodcirkulationen i dine ben

1. Stimuler blodcirkulationen med aloe vera

Dette naturlige middel stimulerer ikke kun blodcirkulationen i underekstremiteterne, men forbedrer også afslapning af benene. Som et resultat føler vi os udhvilet og udhvilet, og tyngden og prikken i benene ophører med at generer os..

Hvad skal man gøre?

  • Sæt aloe vera-blad i køleskabens fryser.
  • Vask dine fødder og læg dem på en stol foran dig, sidd komfortabelt.
  • Skær et blad med frossen aloe vera op, og anvend en opadgående massage af fødderne fra anklene til knæene, gnid dem med aloe vera gel.

2. Hawthorn te

Hawthorn er den urt, der oftest anvendes til behandling af kredsløbssygdomme og hypertension..

At drikke hagtorn te 4-5 gange om ugen kan blive en god vane. I dette tilfælde vil de triterpeniske syrer, flavonoider og polyphenoler indeholdt i denne plante medføre store fordele for dit helbred..

Det høje indhold af tanniner, flavonoider og pektiner i hagtorn gør det til et effektivt beroligende middel. Takket være dem er hagtorn i stand til at rense vores krop for toksiner godt, hvilket giver os mulighed for at undgå væskeretention..

Hvad angår bivirkningerne af denne plante, skal man være opmærksom på ikke at tage mere end 1 gram hagtorn om dagen i te..

Hvis du tager medicin til behandling af hjertesygdomme, anbefales det, at du konsulterer din læge om muligheden for at tage hagtorn.

3. Regelmæssig træning derhjemme og på arbejdspladsen

Ikke alle af os har tid og mulighed for at besøge gymnastiksalen. Nogle gange har vi så travlt, at vi næsten ikke har tid tilbage til os selv..

Måske tror du, at du ikke har brug for fysisk aktivitet, fordi du allerede bruger hele dagen på dine fødder..

Det er ikke sandt. Vores krop har brug for aerob træning, fordi sådan aktivitet beriger vores blod med ilt og regulerer vores hjerterytme..

Derfor anbefaler vi, at du bruger dine gratis øjeblikke for at:

  • Rejs dig op og gå hver halve times stillesiddende arbejde.
  • Hvis du skal bruge for meget tid på at sidde, skal du bruge en fodstøtte. Med dens hjælp kan du også udføre en række nyttige øvelser..
  • Prøv at gå op ad trappen så ofte som muligt uden at bruge elevatoren.
  • Husk, at det er bedre at gå på forretningsrejse end at køre..
  • Brug mindst 20 minutter om dagen til at gå i et hurtigt tempo.

4. Inkluder kaliumrige fødevarer i din kost

Fødevarer med højt kaliumindhold har en gavnlig virkning på vores omsætning og kan hjælpe os med at klare væskeretention.

Sørg for at medtage fødevarer som:

  • Bananer
  • Solsikke- og græskarfrø, sesamfrø, hør og chiafrø
  • Avocado
  • Tang
  • Rent kakaopulver
  • Radise
  • Broccoli
  • Gulerod
  • Tomater
  • Græskar

5. Sov med dine ben hævet

Et andet godt tip, du kan prøve i dag, er at holde fødderne lidt over hovedet, når du sover..

Du behøver ikke skifte seng eller forstyrre din partner til at gøre dette. Alt du skal gøre er at placere en pude under dine fødder og løfte dem let.

Dette vil gøre det lettere for dit blod at vende tilbage gennem venerne til dit hjerte. Om morgenen vil du føle lethed i dine ben, og du vil vågne mere udhvilet..

6. Appelsin og gulerodssaft til morgenmad

Prøv at lave dig appelsin og gulerodssaft hver morgen, så snart du vågner op.

Hvis du tilføjer lidt ingefær til det, får du den perfekte drink til at tage sig af hjertet og blodkarrene..

7. Massage med rosmarinolie

Du kan lære at gøre denne massage selv eller søge hjælp hos en god fysioterapeut eller professionel massageterapeut. Denne terapi giver dig mulighed for at fjerne overskydende væske, der ophobes i væv i benene, og forbedre blodcirkulationen i underekstremiteterne..

Anbefalingerne er ret enkle, men glem ikke, at hvis du har helbredsproblemer, skal du helt sikkert søge råd fra en læge. Kun en medicinsk specialist kan finde ud af, hvad der præcist forårsagede kredsløbssygdomme i benene i dit tilfælde. udgivet af econet.ru

Kunne du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

Læs Mere Om Årsagerne Til Diabetes